Kesehatan mental yang terganggu bahkan bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan gangguan jantung.
Kesehatan Sosial: Merupakan kemampuan untuk berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain. Kesehatan sosial mencakup dukungan sosial, keterlibatan dalam komunitas, dan hubungan interpersonal yang positif.
Genetik, atau sifat bawaan dari orang tua, juga berperan dalam menentukan status kesehatan individu dan populasi. Hal ini mencakup kecenderungan terhadap penyakit dan kondisi kesehatan tertentu, serta kebiasaan dan perilaku yang dikembangkan oleh seseorang akibat gaya hidup keluarga mereka.
mungkin kerap luput dari perhatian, padahal kondisi mental yang sehat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Kesehatan adalah aspek fundamental yang mempengaruhi kualitas hidup individu dan masyarakat. Dengan memahami pentingnya kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan sosial.
Makna kesehatan telah berkembang seiring dengan waktu. Dalam perspektif design biomedis, definisi awal kesehatan difokuskan pada kemampuan tubuh untuk berfungsi. Kesehatan dipandang sebagai kondisi tubuh yang berfungsi ordinary yang dapat terganggu oleh penyakit dari waktu ke waktu.[two]
Karena itu, memahami apa itu kesehatan mental bukan hanya penting bagi individu yang mengalami masalah, tapi juga untuk seluruh masyarakat agar saling mendukung dan peduli.
Tidur merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan. Bagi anak-anak, tidur juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan kronis. Selain itu, kurang tidur terbukti berkorelasi dengan peningkatan kerentanan terhadap penyakit dan memperlambat waktu pemulihan dari penyakit.[36] Dalam sebuah penelitian, orang dengan kekurangan tidur yang kronis, yaitu sebagai enam jam tidur dalam semalam atau kurang, ditemukan empat kali lebih mungkin terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang melaporkan tidur malam selama tujuh jam atau lebih.[37] Karena tidur juga berperan dalam mengatur metabolisme, kekurangan tidur juga dapat berperan dalam penambahan berat more info badan atau, sebaliknya, menghambat penurunan berat badan.
Seperti yang disebutkan di atas, Anda bisa memiliki kesehatan fisik yang lebih kuat ketika bermental sehat.
Anda disarankan untuk menggunakan tabir surya, agar kulit terlindungi dengan baik. Selain itu, gunakan pakaian berlengan panjang atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di luar ruangan, agar kulit tetap terlindungi, sebab paparan sinar matahari dalam jangka panjang tak hanya menyebabkan kulit terbakar, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penuan dini dan kanker kulit.
Meningkatkan Kesadaran Publik: Dengan lebih banyak informasi yang tersedia, masyarakat akan lebih peka terhadap tanda-tanda gangguan mental dan lebih terbuka untuk mendiskusikan masalah ini.
Gangguan kesehatan mental, secara umum dapat disebabkan oleh berbagai faktor genetik dan lingkungan, antara lain:
Jika kamu merasa sulit mengelola mental well being sendiri atau mengalami gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog secara online melalui Chat Bersama Psikolog. Langkah kecil ini bisa menjadi awal penting untuk memperbaiki kualitas hidup dan kesejahteraanmu.
Kesehatan mental dan fisik adalah dua hal yang saling memengaruhi dan berjalan beriringan. Jadi, bisa disimpulkan bahwa mental overall health sama pentingnya dengan kesehatan fisik.